Benodigdheden: Stevig steunvlak (muur)
In deze video beginnen we met een dynamische opwarming op muziek om je lichaam in beweging te krijgen. Vervolgens gaan we over naar spierversterkende oefeningen tegen de muur. Je kunt deze oefeningen overal in huis uitvoeren, zolang je een stevig steunvlak hebt dat niet kan omvallen of opengaan.