Als we ouder worden, verandert ons lichaam. Het risico op hart- en vaatziekten, diabetes, spierverlies en evenwichtsproblemen kan langzaam toenemen. Tegelijk zien we dat senioren over het algemeen te weinig bewegen, slechts een kleine groep haalt de beweegrichtlijnen. Daarnaast brengen ze een groot deel van de dag zittend of liggend door. Dit alles kan leiden tot meer gezondheidsklachten, minder energie en een lager welzijn.
Het goede nieuws? Bewegen helpt!
Onderzoek toont aan dat het nooit te laat is om te beginnen met meer bewegen. Ook kleine beetjes maken al een verschil: het verbetert de gezondheid, maakt de spieren sterker, vermindert het risico op ziekte én geeft je meer energie.
Het Beweegmoment wil precies hierop inspelen: OKRA-SPORT+ heeft een eenvoudige website gemaakt met korte, veilige beweegvideo’s. In deze video’s doet een lesgever de oefeningen stap voor stap voor, zodat u de oefeningen makkelijk kan volgen. U kunt ze bekijken wanneer u wilt en op uw eigen tempo meedoen. Zo kan u vanuit uw eigen woonkamer werken aan uw fitheid én gezondheid.
Wij nodigen u uit om deel te nemen aan een studie die onderzoekt of Het Beweegmoment senioren helpt meer te bewegen en minder lang stil te zitten. Uw deelname is waardevol: hoe meer we weten, hoe beter we senioren kunnen ondersteunen bij wat ze écht nodig hebben.
Tijdens deze studie van twaalf weken kunt u de beweegvideo’s bekijken via www.beweegmoment.be.
Wat vragen we van u?
Uw deelname is volledig vrijwillig en u kunt op elk moment stoppen met de studie indien u dat wenst. Alle gegevens worden anoniem verwerkt en alleen gebruikt voor wetenschappelijk onderzoek. Als u vragen heeft, mag u altijd mailen naar [email protected].
Wij danken u hartelijk voor uw mogelijke deelname. Met uw hulp kunnen we werken aan een gezondere, actievere toekomst voor alle senioren. Want kleine beweegmomenten zorgen voor een grote gezondheidswinst!
Link voor de vragenlijst ter rekrutering: Informatie onderzoek ‘Het Beweegmoment’ van OKRA-SPORT+ – Formulier invullen
